REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

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Reeducação Alimentar

 

Agora sim uma boa Reeducação Alimentar…

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Veja uma boa dica para sua Reeducação Alimentar.

 

Reeducação Alimentar

 

O termo “reeducação alimentar” se refere à mudança de hábitos alimentares e a adoção de novas medidas no seu dia a dia para tornar sua vida e sua alimentação mais balanceada e saudável.Quando o assunto é alimentação saudável, muitas pessoas já têm o preconceito em relação ao assunto justamente por não entender muito sobre isso ou por serem totalmente leigas.

 

Mas a questão em si é muito mais fácil do que se parece, pois uma alimentação saudável não é sinônimo de dieta, pelo fato da dieta ser mais rigorosa e regrada na quantidade e variação de alimentos. Se você está pensando em se reeducar perante seus hábitos alimentares, não é preciso parar de comer alimentos que você goste, só é preciso saber conciliar esse mesmo alimento de forma controlada em sua alimentação.

 

Uma maneira de começar sua reeducação alimentar é começar diminuir o consumo de alimentos que contém muita gordura e também é preciso consumir uma quantidade reduzida de carboidratos. Essa atitude deve ser seguida, porque se o seu consumo de calorias for maior do que a quantidade de calorias que você gasta durante o seu dia, essa não é uma conduta adequada, justamente pelo fato que você irá ganhar peso na balança e da pior forma possível, pois esses quilos que você ganhou, são referentes à gordura e carboidratos que você ingeriu excessivamente.

 

É importante também reduzir o consumo de açucares em sua alimentação, porque se você ingerir mais do que o necessário para o seu corpo, esses açucares que permaneceram em seu organismo irão se transformar em gorduras. Mas cuidado! Você não pode deixar de ingerir açucares, seu corpo precisa deles para produzir energia.

 

O ideal seria combinar a ingestão controlada de carboidratos, com a ingestão de proteínas, pois são as proteínas que irão ajudar seu corpo a fortalecer sua musculatura, tornando assim mais fácil de controlar o seu peso ou aumentar seu peso de forma mais saudável, dependendo da quantidade que você irá consumir.

HÁBITOS ALIMENTARES

 

Outra forma de mudar seus hábitos alimentares é substituir alimentos que você já costuma comer em seu cotidiano, por alimentos mais saudáveis. Por exemplo, se você gosta de queijo branco e costuma comer ele todos os dias, uma sugestão seria substituir o queijo branco pelo queijo minas, pelo fato do queijo minas ser mais rico em proteínas e o queijo branco contém mais gorduras.

 

Com essa pequena mudança na sua alimentação, você deixará de ingerir gorduras que não são importantes para o seu organismo e passará a ingerir gorduras mais saudáveis além do queijo minas conter proteínas. A ideia de substituir alimentos por outros é uma ótima opção, mas essa substituição deve ser por alimentos similares, porque dessa maneira você não deixa de ingerir os nutrientes e vitaminas que o seu corpo precisa e nessa troca, você opina por um alimento que tem uma informação calórica melhor sem deixar de consumir o que seu corpo precisa.

 

Se seu objetivo é melhorar sua qualidade de vida através da alimentação, basta seguir essas dicas e dar o primeiro passo na sua vida saudável através da reeducação alimentar. Mas não se esqueça que não é preciso parar de comer alimentos que você costuma comer, o segredo esta em saber consumir a quantidade correta desses alimentos e substituí-los por similares.

 

Procure a ajuda de um profissional para te orientar e assim seguir uma alimentação na risca. Uma alimentação saudável te proporciona inúmeros benefícios, aproveite nossas dicas e comece já sua reeducação alimentar.

 

Fiquem Conosco.

 

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